Bưởi là một loại trái cây rất phổ biến ở Việt Nam. Đây cũng là loại trái cây yêu thích của nhiều bà bầu. Tuy nhiên, với một số mẹ bầu chưa có kinh nghiệm thì thường xuyên có một số thắc mắc. Có thể kể đến là bầu ăn bưởi được không, lợi ích khi bà bầu ăn bưởi, hay cần lưu ý gì khi ăn bưởi. Bài viết dưới đây, TOPNHATVN sẽ gửi tới các mẹ những phân tích chi tiết nhất nhé.
Nội Dung Chính
Bà bầu ăn bưởi được không, có tốt không?
Bưởi là một loại quả thuộc chi cam chanh. Quả bưởi là loại quả có múi và tép trong từng múi. Khi xanh quả bưởi có vỏ màu xanh lục và chuyển dần sang vàng nhạt khi chín. Múi bưởi có thể là màu đục hoặc màu đỏ hồng tùy từng loại. Vị của bưởi thì có thể ngọt hoặc chua tùy vào từng loại. Tuy nhiên đa số các mẹ bầu rất hứng thú với những quả bưởi vị chua. Để biết được bà bầu có ăn được bưởi không? Chúng ta cùng xem trong bưởi có những dưỡng chất gì nhé.
Trong 1 quả bưởi có những dưỡng chất sau: Vitamin C: 44,8mg. Vitamin B1: 0,03mg. Vitamin B2: 0,03 mg Beta Carotene: 200g. Canxi: 14mg. Protein: 0,7g. Chất béo: 0,3g. Carbohydrate: 10,4g. Ngoài ra bưởi còn có chất chống oxy hóa, beta carotene, sắt. Đây đều là những dưỡng chất tốt. Vì vậy có thể khẳng định rằng bà bầu có thể ăn bưởi. Ăn bưởi khi mang thai có lợi cho cả mẹ và bé trong suốt quá trình thai kỳ kể cả trong 3 tháng đầu.
Lợi ích của bưởi đối với các mẹ bầu
Bưởi được xếp vào một trong những loại quả tốt cho bà bầu. Với lượng Vitamin C, Vitamin B dồi dào có trong bưởi giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Cũng như một số chất như canxi, axit Folic rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, giúp bé giảm nguy cơ bị dị tật. Có thể kể thêm những lợi ích của quả bưởi đối với bà bầu là:
- Bưởi giúp mẹ bầu giảm ốm nghén: Mẹ bầu có thể cho vỏ bưởi vào nước đun sôi, sau đó uống hàng ngày để cải thiện tình trạng ốm nghén. Phương pháp này rất hiệu quả với những mẹ bầu bị nghén nhất ở 3 tháng đầu.
- Bưởi giúp cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón cho bà bầu: Cũng giống như những loại trái cây khác, thì bưởi cũng có khá nhiều chất xơ. Điều này giúp mẹ bầu tránh bị táo bón ám ảnh khi mang thai. Và ăn bưởi cũng giúp các mẹ trị chứng đầy bụng, khó tiêu.
- Ăn bưởi giúp mẹ bầu chữa viêm họng, cảm cúm: Do hệ miễn dịch của mẹ thường bị giảm đi khi mang thai nên có thể dễ mắc cúm. Nhờ tính ôn, bưởi có tác dụng chữa cảm, sổ mũi khá hiệu quả.
- Bưởi giúp các mẹ hạ huyết áp, ngăn ngừa tiền sản giật: Bưởi chứa cả kali và lycopene, các chất này có lợi trong việc hạ huyết áp cũng như những vấn đề khác về huyết áp khi mẹ mang thai.
Ngoài ra cũng có thể kể thêm rất nhiều tác dụng của quả bưởi khác như giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Giúp các mẹ dễ ngủ hơn, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ thiếu máu và phòng ngừa hen xuyễn. Canxi có trong bưởi cũng giúp mẹ bầu tránh nguy cơ loãng xương khi mang thai.
Bà bầu cần lưu ý gì khi ăn bưởi?
Như Ad đã giải thích ở những bài trước. Thì những loại trái cây dù có nhiều dưỡng chất tốt, có lợi cho mẹ và bé nhưng chỉ tốt khi ăn ở lượng vừa phải. Và quả bưởi cũng vậy. Mẹ bầu cần lưu ý không nên ăn quá nhiều bưởi, bởi vì việc ăn bưởi quá nhiều dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, đau bụng. Việc này rất bất lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Tiếp đó, các bà bầu tuyệt đối không nên ăn bưởi trong lúc bụng đói. Chỉ ăn bưởi sau các bữa chính hoặc bữa ăn phụ nhé. Việc này sẽ giúp mẹ bầu giảm chướng bụng đầy hơi, giúp tiêu hóa tốt khiến các mẹ dễ chịu hơn.
Kết luận
Với những dưỡng chất có lợi, thì bưởi là một trong những loại quả có lợi cho bà bầu. Các mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn bưởi trong suốt quá trình thai kỳ. Từ 3 tháng đầu, đến 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối. Thậm chí có thể ăn bưởi sau sinh cũng rất tốt. Tuy nhiên cần lưu ý ăn bưởi trong mức cho phép, không ăn quá nhiều và cũng không nên ăn bưởi khi mẹ bầu đang đói. Đọc thêm thông tin cần thiết tại chuyên mục Mẹ Và Bé. Chúc các mẹ bầu có thêm nhiều kinh nghiệm, và có một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy cho TOPNHATVN 5 sao nếu bài viết hữu ích nhé.
