Bà bầu bị đau đầu là một trong những hiện tượng rất phổ biến. Đặc biệt là ở giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kì. Đau đầu không những khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu. Mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy nguyên nhân khiến bà bầu bị đau đầu là gì? Làm sao để có thể giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả nhất? Cùng tham khảo bài viết sau của TOPNHAT nhé.
Nội Dung Chính
Nguyên nhân bà bầu bị đau đầu
Nguyên nhân chính của chứng đau đầu khi mang thai chính là sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể của bà bầu. Điều này khiến mẹ bầu thường bị đau đầu ở 3 tháng đầu. Trong khi ở 3 tháng cuối, kích thước và trọng lượng cơ thể của em bé cũng tăng lên nhanh chóng. Việc này ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong toàn cơ thể của mẹ. Và việc thiếu máu lên não của mẹ chính là nguyên nhân gây đau đầu ở 3 tháng cuối thai kì cho bà bầu.
Ngoài những nguyên nhân từ bên trong cơ thể mẹ, thì những yếu tố bên ngoài, cũng như quá trình sinh hoạt không điều độ cũng khiến mẹ bầu bị đau đầu. Có thể kể thêm những nguyên nhân sau:
- Mẹ bầu lười uống nước, hoặc ăn không đúng và đủ bữa khiến mẹ bị đói tụt đường huyết cũng gây ra tình trạng đau đầu.
- Bà bầu đau đầu cũng có nguyên nhân do thức khuya, ngủ không đủ giấc dẫn đến việc thiếu ngủ, căng thẳng thần kinh.
- Bà bầu sử dụng chất kích thích cũng dễ bị đau đầu.
- Môi trường sống của mẹ bầu nhiều tiếng ồn cũng khiến mẹ dễ bị đau đầu.
Như vậy có thể thấy, có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu cho bà bầu. Và theo nghiên cứu thì hơn 80% mẹ bầu bị đau đầu khi mang thai và trong số đó thì đến 58% thai phụ bị đau nửa đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Các biểu hiện dễ nhận biết như đau nhói đầu, đau một bên kèm theo buồn nôn và nôn.
Cách làm giảm đau đầu cho bà bầu
Như chúng ta đã biết, cơ thể bà bầu khi mang thai thay đổi rất nhiều. Cộng với đó là hiện tượng đau đầu kéo dài sẽ khiến cơ thể mẹ bầu suy nhược và ảnh hưởng sức khỏe cho cả mẹ và bé. Chính vì vậy cần phải có những phương pháp giúp mẹ bầu giảm đau đầu. Vậy, bà bầu cần làm gì?
- Mẹ bầu cần được ngủ đủ giấc (khoảng 7-10 tiếng/ngày). Bên cạnh đó, cần phải ngủ nghỉ ở trong không gian môi trường yên tĩnh, không bị tiếng ồn hoặc bị quấy nhiễu.
- Tắm nước ấm cũng là cách hiệu quả để giảm đau đầu cho mẹ bầu. Tuy nhiên mẹ nhớ đừng tắm quá lâu nhé.
- Khi có dấu hiệu đau đầu thì mẹ bầu nên đi nghỉ ngơi, đắp thêm khăn mát và cố gắng ngủ một giấc để giảm đau hiệu quả.
- Thiếu nước cũng là nguyên nhân làm cho bà bầu bị đau đầu. Chính vì thế, việc uống nước đầy đủ sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng này. Có thể uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây. Tham khảo ngay 10 loại trái cây tốt cho bà bầu.
- Không sử dụng các loại đồ uống có ga, đồ uống có chất kích thích… Xem ngay: 10 loại hực phẩm mẹ bầu tuyệt đối tránh.
- Mẹ bầu nên tăng thêm bữa phụ trong ngày, điều này giúp mẹ không bị đói, hạ đường huyết dẫn tới đau đầu.
- Việc bổ sung dinh dưỡng vào các bữa ăn cũng giúp mẹ cải thiện tình trạng đau đầu. Một số loại rau chứa nhiều sắt như rau chân vịt, bông cải xanh giúp mẹ lưu thông máu tốt hơn. Do đó có thể giúp mẹ bầu giảm rõ rệt đau đầu.
- Các mẹ có thể tập thể dụng thường xuyên. Chăm chỉ massa vùng gáy, vùng thái dương hoặc gan bàn chân để giúp máu lưu thông tốt hơn nhé.
Tìm hiểu những ảnh hưởng của việc bà bầu bị đau đầu
Đau đầu ở bà bầu là hiện tượng khá phổ biến. Thông thường chỉ là các cơn đau đầu nhẹ. Và hiện tượng này sẽ nhanh chóng biến mất khi qua tháng thứ 3 và bước sau bầu tháng thứ 4. Cũng như mẹ bầu cũng sẽ hết đau đầu sau sinh. Chính vì vậy mẹ bầu hoàn toàn không cần lo lắng về hiện tượng này.
Tuy nhiên, cũng không thể nói mẹ bầu không bị ảnh hưởng bởi đau đầu. Bởi vì tình trạng đau đầu dễ khiến các mẹ bị khó chịu, căng thẳng dẫn đến hay cáu gắt, bực bội. Và việc tinh thần không thoải mái như vậy cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu bị đau đầu dữ dội, kéo dài cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng tiền sản giật. Tình trạng này thườn nguy hiểm đối với thai phụ trên 35 tuổi. Chính vì thế cần các mẹ cần theo dõi thường xuyên. Để từ đó có thể biết được nguyên nhân của việc đau đầu. Và tìm cách giảm đau hiệu quả bằng các phương pháp ở phần trên.
Đau đầu ở bà bầu nguy hiểm khi nào
Mặc dù nói, đau đầu là hiện tượng phổ biến mẹ bầu không cần lo lắng. Tuy nhiên nếu việc đau đầu sẽ nguy hiểm nếu kèm theo các dấu hiệu cụ thể sau đây:
- Mẹ bầu bị đau đầu dữ dội, đau đột ngột. Tình trạng đau đầu không thuyên giảm khi đã áp dụng các phương pháp giảm đau.
- Khi đau đầu kèm theo ho sốt, rối loạn thị giác, đau cứng cổ hoặc có cảm giác tê buốt. Thì đây là hiện tượng nguy hiểm.
- Mẹ bầu đau đầu kèm theo đau bụng dưới, đau dưới sườn.
- Khi mẹ bầu bị đau đầu liên tục kèm theo hiện tượng tăng cân đột ngột.
Vậy phải làm gì khi có những biểu hiện nguy hiểm trên? Câu trả lời là hãy liên hệ ngay với các bác sỹ thăm khám chuyên khoa về sản phụ. Các bác sĩ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích. Cũng như nếu cần đến thuốc thì bác sĩ cũng sẽ tư vấn cho bạn loại thuốc và liều lượng phù hợp. Và không nên làm theo những hướng dẫn không có cơ sở. Cũng không nên giảm đau đầu bằng những biện pháp dân gian chưa được khoa học công nhận. Bởi vì mẹ bầu và thai nhi rất nhạy cảm. Nếu tự ý làm theo những phương pháp không đúng cách sẽ rất dễ xảy ra chuyện đáng tiếc.
Lời kết
Qua những phân tích trên, các mẹ đã có thêm những kiến thức bổ ích về việc bà bầu bị đau đầu. Tuy là hiện tượng phổ biến rất thường gặp, nhưng mẹ bầu cũng không được chủ quan. Mẹ bầu cần theo dõi kỹ lưỡng để từ đó có những phương pháp điều trị hiệu quả. Hãy liên hệ để bác sĩ tư vấn và thăm nếu đau đầu kèm theo triệu chứng nguy hiểm. Và mẹ bầu nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ để vừa làm giảm đau đầu, vừa nâng cao sức khỏe thai kỳ. Cảm ơn các bạn đã đọc bài. Có thể tham khảo thêm nhiều điều bổ ích tại chuyên mục Mẹ Và Bé. Nếu bài viết hữu ích, hãy cho TOPNHAT 5 sao nhé ^^. Chúc các mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh.
