Quả vải đã được chứng minh là loại quả rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai, liệu bạn đã biết bầu ăn vải được không? Hay bà bầu cần lưu ý những gì khi ăn vải? Hãy cùng TOPNHAT tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé.
Nội Dung Chính
Thắc mắc bà bầu ăn vải có được không?
Vải là loại trái cây phổ biến, được trồng chủ yếu ở vùng Bắc Bộ của Việt Nam. Đây là một trong những loại trái cây yêu thích của rất nhiều người. Và bà bầu cũng không ngoại lệ. Những quả vải chín mọng, thơm lừng kích thích vị giác của mẹ bầu. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu luôn đắn đo rằng bầu có ăn vải được không? Hay bầu mấy tháng thì được ăn vải? Hãy cùng phân tích nhé.
Giải đáp câu hỏi bà bầu ăn vải được không?
Thành phần của quả vải
Để có thể biết được bà bầu có được ăn vải không, thì chúng ta cần phân tích những thành phần có trong quả vải. Theo như nghiên cứu, quả vải có rất nhiều khoáng chất như cali, canxi, kẽm… Ngoài ra vải cũng có nhiều vitamin A, B, C, E… Cụ thể như sau:
Trong 100gam vải có chứa:
- Calo 66 kcal.
- Canxi 5mg.
- Lipid 0,4g.
- Kali 171 mg.
- Chất xơ 1,3g.
- Đường 15g.
- Protein 0,8g.
- Magie 10g.
- Cacbohydrad 17g.
- Các chất vitamin khác.
Trả lời bầu có ăn vải được không?
Bà bầu có nhiều loại vải lựa chọn như vải thiều, vải thiều Bắc Giang, vải lai Hưng Yên, vải Thanh Hà… Qua phân tích thành phần của quả vải. Trái với suy nghĩ của nhiều người cho rằng quả vải không tốt cho bà bầu vì sẽ nóng, đặc biệt vào mùa hè. Câu trả lời là bà bầu hoàn toàn có thể ăn vải. Bà bầu ăn vải rất tốt. Vải chứa rất nhiều vitamin C, kali, chất chống oxy hóa có lợi cho phụ nữ mang thai. Cụ thể:
Lợi ích của bà bầu ăn vải:
- Vải giúp bà bầu hỗ trợ tiêu hóa: Do vải có chứa chất xơ, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cho bà bầu.
- Bà bầu ăn vải có thể tăng cường hệ miễn dịch: Vì trong vải có nhiều Vitamin C, bảo bà bầu khỏi một số bệnh thông thường.
- Vải có lượng kali dồi dào và nhiều chất khác giúp bà bầu ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.
- Vải rất tốt cho làn da của bà bầu: Vì trong thành phần quả vải có chất chống oxy hóa, giúp da bà bầu trắng mịn hơn.
Bầu mấy tháng được ăn vải?
Có nhiều mẹ bầu hỏi bầu 3 tháng đầu có được ăn vải không? Hay 3,4,5 tháng cuối có được ăn vải không? Câu trả lời là: Quả vải là một loại trái cây lành và chứa nhiều chất. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn vải ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu vào mùa hè thì cũng không nên ăn nhiều nhé, vì tính nóng sẽ gây khó chịu cho bà bầu.
Bà bầu cần lưu ý gì khi ăn vải?
Cũng giống như việc bà bầu ăn mít, hay bà bầu uống nước dừa. Thì việc bà bầu ăn vải cũng cần có những lưu ý nhất định. Vì bên cạnh những lợi ích mà quả vải mang lại, cần phải lưu ý để tránh những trường hợp tác dụng phụ mà vải mang lại.
- Điều bà bầu cần chú ý nhất là không được ăn quá nhiều vải vì vải có tính nóng, chứa nhiều đường. Ăn nhiều vải sẽ không tốt cho bà bầu.
- Ngoài ra bà bầu có triệu chứng của tiểu đường thai kỳ thì không nên ăn vải. Vì quả vải chứa nhiều đường, lipid sẽ khiến tình trạng nặng hơn. Cũng tương tự nếu bà bầu bị rối loạn dung nạp đường huyết hoặc đang tăng cân nhanh, cũng không nên ăn vải.
- Bà bầu cũng cần chọn vải có nguồn gốc rõ ràng, vải sạch để tránh những trường hợp vải phun thuốc khiến mẹ bầu dễ ngộ độc nhé.
- Đối với những bà bầu có sức khỏe bình thường thì có thể ăn 300-400gr vải mỗi ngày. Vừa để thỏa mãi vị giác của mẹ bầu, vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể của mẹ và bé. Và cũng có rất nhiều loại trái cây tốt cho bà bầu khác, chính vì thế mẹ bầu có thể thoải mái “xoay tua” món hoa quả hàng ngày cho đỡ chán.
Lời kết
Qua bài viết trên đây, chắc hẳn các mẹ đã có nhiều kinh nghiệm hơn rồi đúng không? Bà bầu hoàn toàn có thể ăn vải ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, không quan trọng tháng đầu hay tháng cuối. Tuy nhiên các bà bầu cần lưu ý không nên ăn quá nhiều vải. Chỉ ăn một lượng nhất định, kết hợp đều các loại trái cây tốt khác. Nếu có thể mẹ bầu cũng nên nhận thêm những lời khuyên từ các bác sĩ nhé.
Hãy cùng TOPNHAT tham khảo kỹ những gì mà mẹ bầu muốn ăn nhé. Hãy đánh giá 5 sao nếu thấy bài viết hữu ích nhé. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.
