Trang chủ » TOP 10 Loại Trái Cây Tốt Nhất Cho Bà Bầu | Xem ngay

TOP 10 Loại Trái Cây Tốt Nhất Cho Bà Bầu | Xem ngay

Ngoài những loại thực phẩm như rau, hạt tốt cho bà bầu, thì các mẹ cũng cần phải bổ sung dưỡng chất từ các loại trái cây. Vậy trái cây tốt cho bà bầu gồm những loại nào? Hãy cùng TOPNHAT tìm hiểu về 10 loại trái cây tốt nhất mà các mẹ bầu nên ăn trong quá trình mang thai nhé.

 

10 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

 

  1. Quả bơ – Loại quả cực tốt cho các mẹ bầu.
  2. Quả đu đủ chín – Trái cây cung cấp dưỡng chất tốt cho bà bầu.
  3. Các loại trái cây họ cam.
  4. Quả kiwi.
  5. Quả chuối chín.
  6. Quả lựu.
  7. Quả nho – Loại trái cây tốt cho cả mẹ và bé.
  8. Quả dừa.
  9. Quả táo.
  10. Quả sung.

 

Phân tích chi tiết các loại trái cây tốt cho mẹ bầu

 

Quả bơ

 

Vì sao nhiều mẹ bầu được khuyên dùng trái bơ? Bởi vì trong quả bơ chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin B6, và folate giúp bà bầu có một hệ miễn dịch tốt cũng như là ngăn ngừa dị tật thai nhi. Bơ còn hỗ trợ tiêu hoá, hỗ trợ duy trì mức cholesterol và đường trong cơ thể.

Ngoài ra bơ cũng được cho là rất tốt cho tóc của bé, giúp bé có mái tóc mềm, mượt hơn. Quả bơ cũng chính là một trong 8 loại thực phẩm tốt cho bà bầu được khuyên dùng đấy.

Xem thêm:  TOP 10 Địa Chỉ Thiết Kế Thi Công Tủ Bếp Nhôm Kính Tại Hà Nội

 

Quả bơ tốt cho mẹ bầu và em bé
Quả bơ tốt cho mẹ bầu và em bé

 

Quả đu đủ chín

 

Đu đủ xanh là một trong những loại quả nguy hiểm cho mẹ bầu. Tuy nhiên đu đủ chín thì hoàn toàn ngược lại. Đu đủ chín là một loại trái cây cung cấp nhiều chất cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Trong thành phần của đu đủ chín có chứa nhiều Vitamin A, C, Canxi và sắt. Đây là những chất rất cần thiết cho mẹ bầu trong lúc mang thai.

Ăn đu đủ chín sẽ giúp bà bầu giảm ốm nghén, tăng cường hệ miễn dịch, tránh tình trạng táo bón và tốt cho sự phát triển thị giác của thai nhi. Tuy nhiên các mẹ cũng lưu ý không ăn quá nhiều đu đủ, bởi có thể dễ gây tiểu đường thai kỳ. Các mẹ cũng nên loại bỏ hết hạt đu đủ trước khi ăn nhé.

 

1010 shopee
Đu đủ chín là loại trái cây tốt cho mẹ bầu
Đu đủ chín là loại trái cây tốt cho mẹ bầu

 

Các loại trái cây họ cam

 

Những loại trái cây họ cam, quýt tốt cho mẹ bầu bởi vì loại quả này có chứa rất nhiều vitamin C. Giúp các mẹ tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho các mẹ. Và mùi thơm của các loại quả này cũng giúp mẹ bầu giảm triệu chứng ốm nghén nữa đấy.

 

Các họ quả nhà cam giúp mẹ bầu tăng đề kháng
Các họ quả nhà cam giúp mẹ bầu tăng đề kháng

 

Quả kiwi

 

Quả kiwi chứa rất nhiều chất có lợi cho bà bầu như axit folic, chất xơ và vitamin C. Như các mẹ cũng biết thì axit folic trong kiwi sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, tăng cường phát triển hệ thần kinh cho thai nhi. Kiwi cũng chứa hàm lượng cao chất xơ giúp ngừa táo bón. Lượng lớn vitamin C trong Kiwi sẽ giúp các mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch.

Xem thêm:  TOP 10 khăn vải khô đa năng tốt, rẻ, được ưa chuộng nhất hiện nay

Tuy nhiên các mẹ lưu ý chỉ nên ăn 1-2 quả kiwi trong một ngày thôi nhé, và các mẹ bị sỏi thận thì không nên ăn kiwi nhé.

 

Quả kiwi có nhiều công dụng cho mẹ và bé
Quả kiwi có nhiều công dụng cho mẹ và bé

 

Quả chuối chín

 

Trong quả chuối có nhiều kali, loại chất này giúp mẹ bầu giảm tình trạng chuột rút hay phù nề tay chân. Ngoài ra ăn chuối cũng giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể của các mẹ bầu, giúp các mẹ có thêm năng lượng.

Lưu ý các mẹ bầu không nên ăn chuối khi đói. Tuy chuối rất tốt nhưng không nên ăn quá nhiều chuối trong quá trình thai kỳ nhé.

 

Quả chuối chín cung cấp năng lượng tốt cho bà bầu
Quả chuối chín cung cấp năng lượng tốt cho bà bầu

 

Quả lựu

 

Cũng như các loại quả khác, thì lựu có chứa rất nhiều vitamin C, giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch. Các mẹ có thể ăn lựu hoặc ép lấy nước uống nhé. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn lựu giúp ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ bầu, tốt cho hệ xương của cả mẹ và bé.

 

Quả lựu tăng đề kháng tốt cho mẹ bầu
Quả lựu tăng đề kháng tốt cho mẹ bầu

 

Quả nho

 

Trái nho cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất vào cơ thể như vitamin A, vitamin C, vitamin B1, phốt-pho, magiê, beta-carotene, và axit folic. Các chất trong quả nho có lợi cho cả mẹ và bé luôn. Trái nho giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Còn đối với mẹ bầu, nho phòng ngừa thiếu máu, hỗ trợ cải thiện tiêu hoá, tăng sức đề kháng, tăng cường chức năng thận, giảm phù nề.

Xem thêm:  Bà Bầu Bị Đau Đầu? Nguyên Nhân Và Cách Chữa Hiệu Quả Nhất

 

Quả nho tốt cho mẹ giúp bé thông minh
Quả nho tốt cho mẹ giúp bé thông minh

 

Quả dừa

 

Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn rất tốt cho mẹ bầu đấy nhé. Dừa giúp cải thiện chức năng thận, cải thiện mức nước ối, tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp cả các vi chất cho mẹ và thai nhi.

Tuy nhiên thì các mẹ không nên uống quá nhiều nước dừa nhé. Chỉ uống khoảng 1 ly 1 ngày. Bởi vì uống nhiều nước dừa mẹ bầu sẽ dễ bị lạnh bụng, đau bụng đấy.

 

Quả dừa cung cấp nước ối tốt cho mẹ bầu (Ảnh minh họa)
Quả dừa cung cấp nước ối tốt cho mẹ bầu (Ảnh minh họa)

 

Quả táo

 

Các chuyên gia chỉ ra rằng, táo giúp tăng hệ miễn dịch, giảm chứng dị ứng ở trẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh ở thai nhi, giảm cholesterol cho mẹ bầu, giúp bảo vệ xương. Ăn 1 quả táo 1 ngày rất tốt cho bà bầu.

Cần lưu ý nên chọn mua táo ở các cửa hàng uy tín, tránh mua phải táo có thuốc sẽ không tốt nhé.

 

Ăn táo tăng cường miễn dịch cho bà bầu
Ăn táo tăng cường miễn dịch cho bà bầu

 

Quả sung

 

Sung là một trong những loại thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất. Các nghiên cứu cho thấy quả sung giúp giảm ốm nghén hiệu quả, phòng tránh nguy cơ sản giật, tiền sản giật, hạn chế nguy cơ sinh non, sảy thai và giúp lợi sữa sau sinh.

Quả sung có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau để phù hợp với khẩu vị của các mẹ bầu. Tuy nhiên mẹ nào có tiền sử đau dạ dày hoặc các bệnh về răng miệng thì nên hạn chế món này nhé.

 

Quả sung tốt cho mẹ bầu
Quả sung tốt cho mẹ bầu

Lời kết

 

Ăn trái cây quả thực rất tốt cho các mẹ bầu. Bài viết trên, TOPNHAT đã gửi tới các mẹ 10 loại trái cây tốt nhất mà mẹ bầu nên sử dụng. Đó chính là trái bơ, quả đu đủ chín, quả kiwi, quả táo, dừa, các loại quả họ cam, quả lựu, quả nho, quả sung…Tuy nhiên cũng có những lưu ý của từng loại quả, các mẹ nhớ đọc kỹ nhé. Các mẹ nếu thấy bài viết hữu ích hãy cho mình đánh giá 5 sao nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

 

Chia sẻ:
Bình luận Facebook:
Bình luận Ẩn danh:
guest
0 Bình Luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả các bình luận
Cùng chủ đề: